2017年03月11日
春めいてきたものの、花粉症の人には、つらい季節となりました。
私事ですが、３年前まで耳鼻咽喉科に通っていました。
ところが、本格的にヨガを始めてから、症状がほとんどなくなり、病院に行くこともなくなりました。
本当に不思議。
もともと、喉が弱く、すぐに赤くなって、痛くなる私。
でも、ヨガをやるようになって、ピタッと喉が痛くなくなりました。
花粉症の季節も毎年、喉が痛くて痛くて。
「呼吸法のおかげかな。」っと、思っています。
呼吸を意識してすることで、自律神経を整えることが出来ます。
そのおかげ？
ヨガは鼻呼吸ですることがほとんどです。
意識して、呼吸に取り組んでいると、鼻呼吸を大切に扱います。
鼻で呼吸すると、鼻の中に花粉がついて、くしゃみがたくさん
出そうですけれどね。
なりません。
生徒さんたちも、花粉症が軽くなったとの声も上がります。
ねじりのポーズ（アルダマツエンドラーサナ）とか
魚のポーズ（マツヤーサナ）が効果があると言われています。
花粉症でつらい方、続けなければなかなか効果が出ないかもしれませんが、
一度試してみては、いかがでしょうか。