2023年02月21日
花粉症の季節がやってきました。
スタジオでも、
「もう、花粉来てますよ。」
と話題です。
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私が題で上げた効果を
感じていることですが、
ヨガを本格的に行う前は、
かならず毎年
耳鼻咽喉科に行っていました。
それが、
ヨガをガッツリ
行うようになってから、
耳鼻咽喉科には、
行かなくても済むようになりました。
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花粉症対策として、
自律神経を整える話は
よく聞く話です。
自律神経は、
興奮・緊張・やる気の
「交感神経」
と、
リラックスの
「副交感神経」
があります。
このバランスを崩すと、
花粉症の症状が
重くなるようです。
ヨガは、
自律神経を整える力があります。
呼吸に合わせて
動きますし、
緊張と弛緩の繰り返しでもあります。
ポーズの中でおすすめは、
＜プラサリータ・パードッターナ・アーサナ＞
背筋を伸ばし、
脚の付け根から
曲げていきます。
このポーズを
行っているときから、
鼻の奥が
通ってくる感じがあります。
（頭を下げると
クラクラする人は
無理しないでくださいね。）
ただ、このポーズを含め、
ヨガを一時的にしても
なかなか改善を実感しにくいと思います。
継続することが
大事です。
家で、
ヨガにチャレンジでしてみてください。
家でなかなかできない人は、
ぜひ、スタジオに来て
一緒に行いましょう。