2023年03月10日
毎週土曜日の朝7:00
月曜日の朝7:00から
月2回
モーニングヨガ行っています。
土曜日のモーニングヨガ
土曜日のモーニングヨガのきっかけは、
小さなお子さんがいて、
ご自身も働いていて、
「自分のための時間が
欲しいけれど、
休日に真ん中に予定を入れてしまうと、
子どもとの時間が
とりずらくなる。」
とのお悩みを聞いて、
それで、開設をしました。
結局は、
色々な方がいらしていて、
「朝、ここに来て、ヨガをすると、
ダラダラしていた休みが
すごく充実したものになる。」
とのお言葉をいただきました。
月曜日のモーニングヨガ
月曜日のモーニングヨガは、
休み明けの
体の切り替え、
気分の切り替え
仕事への
モチベーションアップにと
考えたものです。
月曜日、
「ああー、会社だ。」
と、思いながら、出社して、
仕事にとりかかるより、
半ば、強制的でも
ヨガを行って、
こころと体に
エンジンかけてから、
仕事に向かったほうが
仕事の効率も
こころにも
良い面があると思うからです。
朝ヨガのメリット
・ヨガは、呼吸を深くしながら行うので、
交感神経に切り替わっていく負荷が高くないので、
穏やかに活性化していきます。
・深い呼吸は、新鮮な空気をとりこみ、
身体がスッキリしていきます。
・頭がスッキリ、クリアな状態になるので、
仕事への集中力、モチベーションのアップ
仕事の効率が良くなります。
・平日は、ストレスが軽減する
慈悲の瞑想を唱えます。
私とモーニングヨガ
私も、モーニングヨガ好きです。
朝の空気は
やはり、新鮮。
木々が太陽の光を浴びて、
酸素を出し始める時と、
車もそれほど走っていない時が
重なるので、
空気がきれい。
深く呼吸をして、
からだと
こころが
満足するのです。
朝活として、
モーニングヨガいいかがですか。