2023年04月16日
【ストレスを知り、自身のストレス解消法を見つけよう】
（旧題【ヨガを通じてのストレスマネージメント講座】）
を開催します。
今回5回目となります。
参加された方の声
「思い当たることばかりで、納得です。」
「良い出来事も、ストレスになることがわかりました。」
「ストレスのことを理論的に学べて、
ストレスと言っていたものが、こういうことだったのかと、
理解できました。」
「ストレスを解消する方法を考えられてよかったです。」
ストレスってなあに？
今の時代、
テレビやSNSなどの媒体でも
「ストレスにさらされている人が多く…。」
簡単にストレス、ストレスと言っていますが、
「じゃあ、ストレスって何ですか？教えてください。」
て、言われたら、答えられる人はどれだけいるでしょうか。
ストレスが及ぼすもの
不安は、
人間が古代から生きるために必要なもの。
それが、過剰に反応すると
こころにも
体にも
影響がでてきます。
最もよくないのは、
こころと
体に
ストレスの反応がでているにもかかわらず、
それを、
自分で気がつくことが
できないこと。
気がつくことが
できないと
取り返しのつかないことも
起こりえます。
ストレスに気づくための知識の必要性
気がつくためにも
知識は必要なのです。
自分を見つめる力も必要です。
こころと体はつながっています。
こころが落ち着くと、
体の不調も改善が見込まれます。
（逆もまた然り）
ヨガとストレス低減
ヨガの本来の目的はなんでしょう。
ヨガの元の言葉の由来は「ユジュ」
『つながり』です。
周りとのつながり、
自分の体とこころのつながり。
ヨガとは『つながり』を通じて
ストレス低減・解消が可能なのです。
講座日程・内容
この講座の最後には、
ヨガをつかって体を動かすことも行います。
日程：未定
講座内容：・ストレスの現状
・あなたのストレス度チェック
・ストレスからくる病
・ストレス社会はいつから始まったか
・ストレス反応の正体
・こころの健康
・ヨガとストレス対策
・ストレス対策のヨガ（実技）