2023年07月03日
「良い姿勢＆歩き方」講座開催
「良い姿勢＆歩き方」講座
ー元全日本社交ダンスチャンピオン教えますー
開催します。
姿勢を意識してくださる人が増えるのは
うれしいです。
なぜなら、良い姿勢はメリットが多いからです。
みんなにそのメリットを受け取ってもらいたい。
良い姿勢のメリット
一般社団法人 日本姿勢改善協会によると、
・血液の循環がよくなるので、肩こりや腰痛、不眠などの
予防や解消につながる。
・基礎代謝が良くなるので脂肪燃焼効果があがり、
太りにくいカラダになる。
・呼吸が深くなることで腸内環境が整い、健康になる。
・便秘解消になる。
・スポーツにおけるパフォーマンスが向上し、
さらにスポーツ障害の予防にもなる。
・正しい姿勢で呼吸をすると腹横筋が締まってくるため、
ウエストが引き締まる。
・美肌になる。
歩き方・ウオーキング
今回、歩き方、ウオーキングも取り入れます。
今まで、別に行っていたのですが、
姿勢がきれいになって喜んでいたら、
歩き始めた途端、せっかくの姿勢が台無しに。
姿勢を正してから、キープして
歩き方も行うこととしました。
せっかく姿勢が美しくなったのですから、
歩き方も颯爽と。
さらに、
日々ウオーキングしている人は
効率よく、体を鍛えられるように。
街中で、猫背で歩いていると元気なく見えますし、
おそらく実年齢より上に見える。
逆に、颯爽と姿勢よく歩いていると、
若々しく、はつらつと見えますよね。
一番お金のかからないアンチエイジングかも(笑)
生徒さんに起こったこと
当スタジオの生徒さん
デパートで立っていたら、
知らない方に、
「何かなさっているんですか？
あまりにも姿勢がきれいなので。」
と、言われたそうです。
人から言われるのは、
相当美しくないと、言われません。
メリットだらけの正しい姿勢。
元社交ダンスチャンピオンの私が
直接指導します。
講座プロフラム
[座学]
・今の自分を知る
・正しい姿勢とは、どういう状態なのか
・なぜ姿勢は崩れるのか
・姿勢を正しくするための特に必要な筋肉の理解
[実技]
・大切な筋肉の鍛え方
・柔軟の仕方
・歩くために必要なバランスの意識
・足の使い方
講座概要
開催日程：未定
参加対象：姿勢をきれいにしたい方
猫背をなんとかしたいと思っている方
歩き方が気になっている方
肩こり・腰痛が気になる方
ご用意いただくもの：筆記用具、動きやすい服装、お飲み物、スニーカー