2023年10月27日
ヨガの教室やレッスンを受けたことのある方
最後にほぼ必ず寝る時間があると思います。
これが
「シャバーサナ」
「屍のポーズ」
これも立派なポーズです。
ただ寝ているだけではありません。
このために動くヨガを行ってきたと言っても
過言ではありません。
「シャバーサナ」効果
・リラックス
・疲労回復
・エネルギーチャージ
良く言われるのが
「身体・マインド・精神が調和されて、心地よい心理状態になる。」
老子の言葉
「老子」
中国春秋時代の哲学者です。
道教の始祖といわれます。
朝日新聞の
＜「趣味は」と聞かれても＞で
https://www.asahi.com/articles/DA3S15674754.html
ノンフィクション作家の高橋秀実さんが
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老子も
「無味を味わう」という言葉を残している。
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との後で、
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この境地を味わうには
ヨガの
「屍のポーズ」がオススメです。
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まさに何もしないですが、
不思議なもんで、
すごい充実した気分になります。
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とありました。
忙しいあなたにこそ
忙しいあなたにこそ
「シャバーサナ」ではないでしょうか。
心穏やかに、体の力を抜いて
やすらいでいく時間。
静かに呼吸をし
全身脱力。
何もしない時間。
最高の時間です。
ヨガを行った後の
「シャバーサナ」を丁寧にしないのは
本当にもったいないですよ。