2017年07月02日
最近、「瞑想の本や雑誌がたくさん出ているな。」って思いませんか。
海外のセレブや会社の社長さんが瞑想をやっているのは、
ずいぶん前から言われていますが、
ここにきて、日本でも瞑想が注目されているんですね。
瞑想をすると、じゃあどんなことが、あるの？
どんな効果があって、どんな利益があるの？
「なんか、怪しい気がする。」って人もいるかも。
瞑想にも、色々なやり方がありますし、
また、効果も多岐にわたっています。
私が一番に思うのは、心のことでしょうか。
・不安が少なくなる。
・後悔しなくなる。
・幸せな気分になる。
・いらいらしなくなる。
・自分の感情のコントロールが上手くなる。
・自分自身が、今、何を思っているか、何を感じているかを観る力がつく。
つまり、ストレスフリーになるってことですよね。
日本でも、瞑想が見直されているってことは、
ストレスで心が泣いている人が増えているってことなのかも。
脳が疲れているとも言えます。
体はマッサージとか、エステとかありますが、
脳ってどうやって、休ませますか？
瞑想は、積極的に脳をお休みさせる方法とも言えます。
私も毎日瞑想を実践しています。
毎日実践している瞑想は、マントラ瞑想です。
今は、シヴァ神とガネーシャ神のマントラを唱えています。
唱えていると、思考があちこちにさまよい始めたりするのですが、
また、マントラに戻るようにするんです。
思考てさまようんですよ。
自分で、「あらら。行っちゃってるわ。」って思ったりして。
また、それはそれで、自分が可愛く思えたりするんですよね（笑）。
さまよったからといって、自分を責めることはしません。
だって、さまよっちゃうんだもの。
出来る、出来ないのではなく、
今の自分がどうなっているのかがわかる喜びと、
また、戻ればいいとわかる自分。
効果とはまたちょっと別の話ですが、
続けていくと、不思議なこともあります。
私の場合は、光が降って来て包まれることがあるんです。
（人によって、虹にみえたり、自分の中から、
なにかが湧き上がってくるという人もいます。）
これを言うから怪しく感じてしまうのかもしれませんね（笑）
これを経験すると、究極の幸せだ～と感じるんですよ。
ただ、瞑想は続けなければ効果はあまり出ません。
一種の訓練です。
最低でも40日は続けた方が良いと思います。
（瞑想のくせをつけるため。）
これをクリアすればしめたものです。
やらねば、気持ち悪い感じがします。
瞑想に興味のある方、最近なんか疲れているなと感じる方、
私の方で、誘導しながら行います。
一度、瞑想経験してみませんか。
7月17日（月）13時から メディテーションWS開催します。
是非、どうぞ♥