2023年12月19日
「気」という言葉、
色々ありますよね。
・元気
・病気
・気合い
・呼気
・吸気
・強気
・弱気
などなど…
「気」とは何でしょう。
辞書で調べれば、もちろん色々でてきます。
私は、色々な解釈の中でも、
やはり
「気」＝「エネルギー」
だと思います。
漢方の考え方では、
「気」＝人間の体のエネルギー
「血」＝全身に栄養を届ける
「水」＝体を潤す
この３つのバランスが崩れると
体調を壊すと考えられています。
養生のポイントは
・食事
・睡眠
・運動
「気」を考えると
「気のめぐりが悪い。」
との言葉がある通り、
適度な運動によって
「気」のめぐりを良くしたほうが
いいですね。
私のおすすめですが
朝の太陽の光を浴びるのが一番です。
日焼けとか気になる方は
日焼け止めを塗ってからになりますが、
太陽のエネルギーは
やはりすごい力がある。
朝起きて、
身支度整えて、
太陽に感謝しながら、
思いっきり体を伸ばす。
そして、深い呼吸をする。
「呼気」「吸気」と言いますし。
単純ですが、
これがかなり効果が高い「気」がします。
冬は日の出も遅いし、
寒いですが、
ぜひ毎日、行ってみてください。