2023年12月08日
12月に入り、
「本格的に寒くなってきました。」
と、書きたかったのですが、
今日も日中は20℃近くになるようです。
夜は冷え込んでくるので、
寒暖差が大きいですね。
呼吸の大切さ
先日、日曜日の7:00の
「健康カプセル！ゲンキの時間」
で、マスク生活による弊害
「頻呼吸」について
放送されていました。
https://hicbc.com/magazine/article/?id=genki-column-231112#back
「頻呼吸」とは、
呼吸が浅くなっていること。
症状はそれぞれで、
息切れ、頭痛、疲労などさまざまで、
放っておくと、
これからの季節
肺炎などの感染症が
重症化の恐れもあると
放送されていました。
最近、
「なんか息苦しいな。」
「なんか、だるいな。」
ということありませんか。
呼吸の問題だけではないかもしれませんが、
呼吸が原因の一つかもしれません。
当スタジオのヨガでの呼吸へのアプローチ
ホームページのトップページにも
書いてある通り、
当スタジオは、
とにかく呼吸を意識します。
ヨガは、
呼吸をとても大切にして
行うものです。
当スタジオは
準備段階から、
呼吸筋に触れ、
ゆすり、
意識的に、
深く吐き、
肺を目一杯使うことから
始めていきます。
肺は、
それ自体では
動きませんので、
呼吸筋をしっかり動かすことが
大切です。
深い呼吸のメリットは
たくさんありますが、
頭痛や、倦怠感が
軽くなれば
日常生活が楽になりますね。
スタジオで
誘導にしたがって、
ゆっくり呼吸してみては
いかがでしょう。