2026年10月08日
浦和駅から徒歩3分のヨガスタジオ「Yoga Y-Style」です。
先日、テレビで行った「首や腰の痛みについて」のアンケートを見て、悩んでいる方が多いのだなと感じました。
「最近、首や腰が少し気になる」
「運動したいけれど、何をしたらいいかわからない」
「これからのために、体を大切にしたい」
そんな方に、当スタジオのヨガを知っていただけたらと思い、今日はレッスンについてご紹介します。
背骨の動きと、体幹を大切にしています
このたび、「腰痛運動療法士」と「脊柱機能改善士」の資格を取得しました。
学んだことを日々のヨガに取り入れながら、背骨を丁寧に動かすことと、体を支える体幹を意識することを大切にしています。
背骨をゆっくり丸めたり、伸ばしたり。さらに、お腹まわりの筋肉の働きも感じながら、体を動かしていきます。
「体幹」と聞くと、きつい筋トレを想像する方もいらっしゃるかもしれません。レッスンでは、呼吸を止めず、無理のない動きの中で意識していきます。
大きく動くことや、きれいなポーズをとることよりも、ご自身の体の感覚を確かめることを大切に。
「ここは動かしやすいな」
「お腹の筋肉を使っている感じがするな」
そんな小さな気づきを重ねながら、今の自分に合う動き方を一緒に探していきましょう。
体が硬い方も、初めての方も
Yoga Y-Styleは、少人数（最大で11名）で行うヨガ教室です。
その日の参加者の様子に合わせて、動き方や内容を調整しています。
体が硬くても、ヨガの経験がなくても大丈夫です。周りの人に合わせず、ご自身のペースでご参加いただけます。
実際に、通ってくださっている生徒さんから「腰痛がかなり楽になった」というお声もいただいています。
変化には個人差がありますが、こうしたお話を聞くと、私もうれしくなります。
首や腰に気になることがある方は、レッスン前にお聞かせください。痛みを我慢して動くことはせず、無理のない範囲で行いましょう。
※痛みが強い場合や、しびれがある場合、治療中の場合は、医師に運動してよいかご相談のうえご参加ください。
これからの体のために、今できることを
首や腰の不調を予防したい方や、少し気になり始めた方にこそ、自分の体と向き合う時間を持ってもらいたい思っています。
私が大切にしているのは、「無理をしない・人と比べない・体の声を聴く」こと。
呼吸をしながら、やさしく体を動かすところから、一緒に始めてみませんか？
体験レッスンのご予約・お問い合わせは、ホームページ 「スケジュール＆予約」からどうぞ。
浦和のYoga Y-Styleでお待ちしています🌿