2018年04月27日
「肩が凝っていて。」
「腰が…。」
ヨガを行う前、必ずその日と最近の身体の調子と聴きます。
一番多いのが上の２つ。
痛みや気になる程度も人それぞれですが、
自分の感覚をとにかく大事にしてもらっています。
過去に症例があるか？
整形外科に行って何か言われたことがあるか？
痛みの感じ方も、ピリッとしているのか、鈍痛なのか。
どれくらい続いているのか。
自分で原因は思いつくか。
仕事は何をしているのか。
最近、ストレスを感じていることはあるか？
医者ではありませんが、今までの経験でピンと来るものがあります。
（もちろん、医者に一度見てもらった方がいいと言ったりしますよ。
皆で近所の整形外科の話をしたりもします(笑)）。
みなさん、一度病院にかかっていて、
なんとかしたくて、来る方が多いので、
「はい。はい。」
と、言った感じでしょうか。
痛みは、結構原因が複雑だったりしますので、
皆さんにもお伝えしています。
ストレスや不安が原因で症状が重くなるケースもありますから。
改善していく一番早い手は、ずばり姿勢にあると思います。
もっというと、姿勢を保持するために大切な体幹部分。
お腹あたりの筋肉ですね（腹筋だけではありません）。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最近テレビで、健康関係の番組を数多く見ますが、
「まさか、肩こりの原因を体幹を使ってないとか、言わないよね。」
と、思っていたらドンピシャリ言っていました。
「当たり前のことだよ。」
と、ツッコミを入れてしまいました。
すると、夫が、
「みんなは知らないよ。」
と。
「…(-_-;)」
そのあと、生徒さんとその話していた時も、
「あっ。先生、その番組見ていました。私も、肩こりの原因がお腹周りとはビックリしました。」
姿勢が大事な業界にいるので、それが当たり前だと。
ただ、体幹をいかに意識し、筋肉を使うことを保つことは、難しいと思っています。
（体幹を鍛えるのではなくて。）
私のスタジオでは、姿勢と呼吸はしつこく伝えますので、
皆さん、頭にはなじんでいると思いますが、
できる、できないは別問題です。
できているつもりでも、どっかおかしくなるのが、
姿勢なのです。
つまり、体幹ですね。
今、当ヨガスタジオ、体幹意識強化中です。
痛みを軽減するために。