2018年07月03日
以前から、膝の裏を伸ばすことは、ベルトを使い、ヨガのクラスで行ってきたのですが、
先月の課題で、さらに膝の裏を伸ばすことを意識し丁寧に行ってきました。
（膝に痛みがある人は、気をつけます。）
姿勢の講座や、歩き方の講座を行っていることもあり、
膝の裏が伸びないことが、
歩幅が狭くなる原因になり、
立ち姿、歩く姿が変になる
ことに、気が付いていたからです。
一日のうちで、膝の裏を伸ばそうなんて、考えたことがありますか？
普通なかなか考えないですよね。
柔軟をしている方とか、日々ランニングしている方なら、
アキレス腱のばしとか意識して行っているかもしれません。
膝の裏を意識しますか？
先日、偶然にも日曜朝にテレビをつけていたら、
「健康カプセル！健康の時間」という番組で、
驚くことに、膝裏を伸ばす大切さをやっているではありませんか！
思わず見入ってしまいましたよ。
あんなに効果のあるものだとは、想像を超えていました。
科学的に検証しているので、納得がいくいく。
膝の裏が伸びていないと、
足の筋肉が固まりいずれ衰える
歪みが起こる
腰や背中や肩が痛くなる
テレビの実験で膝の裏を伸ばす運動を２週間続けたら、姿勢も皆さんキレイになっていました。
私のヨガスタジオの目的の一つは、
何歳になっても、自分の足で、颯爽と歩き、
姿勢も美しく、だれもが一瞬振り返るような姿をつくる。
です。
そのためにも、いろいろな取り組みがあるのですよ。
今回のテレビの番組で確証を得た感じがして、
「私って先見の明あり！」
と、自画自賛をしてしまいました(笑)