2018年11月05日
睡眠や休むことの大切さを最近実感しています。
少し昔と違い現代はSNSがあるので、24時間色々な人や事柄につながれます。
お休みしていると言ってもお休みしていなかったり、会社とつながったりしたりして。
前にBlogに書きましたが、私は、就寝時間を計画に入れています。
今月は計画より前に就寝ができているので、体が元気です。
（先月は全然、計画通りにいきませんでした😢）
やはり、体の疲れ方が違うんですよね。
それと、私は自営業ですので、仕事とプライベートの境目があまりはっきりしない。
それに加えて、有難いことに、好きな事が仕事になっているので、
「お休みいる？」
って感じです。
それでも、意識的に完全にOFFの日を作ると、
俄然やる気が出てきます。
集中力が上がるというか。
そんな折、朝日新聞の土曜日版 GLOBEに
「君たちはどう休むか」
というタイトルが目に飛び込んできました。
なんて素敵なタイトル。
世界でも、CEOでも、考えているし、悩んでもいるんですね。
世界でも模索し、色々な手立てを考えては試し、やり直したり
取りやめたり。
働くために、「休む」
シリコンバレーでは戦略的休息だそうです。
休みにお墨付きですね。
ただ一筋縄ではいかない現実もあるようで。
新聞の記事は仕事のお話が中心でしたが、
主婦、主夫、介護をする人。
きっと、戦略的休息を考えたほうがいいんでしょうね。
なかなか、難しくても。
ヨガと瞑想は少し時間が取れれば行うことができ、お休みの一つになります。
なので、当スタジオに来た方は
「スッキリした～☻。」
と言います。
当然、自宅でもできることですが、
スタジオでは、携帯・テレビから完全に離れますから。
スタジオでヨガを行うことが、ストレスが軽減される時間となればナイスですね。
ヨガはラストに「シャバーサナ」と言って休息の時間が必ずあります。
そこで爆睡しちゃう人もいます。
それはそれで、私は、なんか嬉しくなります。
「休めている。」のを感じるからです。