2020年02月14日
2月も半ばです。
気温の変化が激しいですし、新型ウイルスの話で持ちきりですね。
「なんとなく不調だ。」
というとき、ありませんか？
私は、太陽の恵をいただいています。
と、いうのも…。
「セロトニン」を知っていますか？
幸福ホルモンと言われます。
これを増やしたい！
「セロトニン」は、生体リズム・睡眠・体温調節や
感情的な情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。
（ウイキペディアより）
「セロトニン」が出ていると、睡眠の質も上がりますし、
心と体が安定するので、ストレスに負けない土台ができます。
この「セロトニン」を増やすことを、簡単にできるのは、
太陽🌞の恵を受け取ること。
朝起きて、太陽が昇ってきたら、バンザイをして、ストレッチしながら、
太陽の光を一身に浴びます。
そのあと、丹田に手を重ねて、深呼吸。
太陽の恵ってありがたい💛
心も体も温かくなってきて、パワーが出てくるようです。
気をつけねばならないのは、紫外線。
日焼け止めはつけたほうが良いかも。
太陽が出ている日は、朝、太陽の光を浴びましょう。
２月14日はバレンタインデイですが、チョコレートもセロトニンを増やす食べ物と言われます。
食べ過ぎには注意ですが、ご褒美チョコレートは、良いですよ。
今日も一日頑張りましょう💪