2022年01月26日
マタニティヨガは、
２人に行っている気分になります。
まだ、姿は目には見えないですが、
「赤ちゃん、健やかかな～。」
「気持ちいいかな～。」
なんて考えながら行っています。
もちろん、お母さん本人も
健やかになってほしくて
行っていますよ。
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私が教わったのは、
【Bliss Baby Yoga】
この資格は世界基準で認められているヨガです。
オーストラリア人の先生のもとで学びました。
妊娠と出産におけるヨガの利点は、
〇リラックスすることを効果的に学ぶ
〇体力と健康を増進する
〇出産に使われる筋肉を鍛える
〇全身の循環を促進する
〇腰痛の軽減・緩和
〇妊娠中に起こる不調の軽減
など…
何よりも
お母さんが快適だと
おなかの赤ちゃんも快適だということ。
妊婦さんがヨガを行う上で最も重要なことは、
自分が「気持ちが良い。」かどうか。
感覚を大事にすることです。
「今日の調子は、どう？」
自分に向き合うことです。
日々変化していく体に向き合うことは、
その時間が、
赤ちゃんとのつながりを意識する
時間にもなります。
初めての出産は
特に色々心配にもなり、
不安にもなります。
ヨガは
それを癒すひとときの時間にもなります。
呼吸法を行い、
自分で心身のコントロールをする力を養い、
健やかな出産に繋げていければと
思っています。