2026年05月29日
腰痛は、人によって全然違う
最近私は、
・SRS脊柱機能改善士
・腰痛運動療法指導士
の資格取得に向けて学んでいます。
先日もメイン講師、金岡恒治先生が
NHK「あさイチ」で腰痛のお話をしていました。
https://www.web.nhk/tv/an/asaichi/pl/series-tep-KV93JMQRY8/ep/MX32KY9WXW
もともと、
スポーツ医学専門コースを修了していることもあり、
ヨガが体に良いことは、
理論的にも理解していました。
でも今回、
さらに腰痛について深く学ぶ中で、
「やっぱりヨガって、効果が高いんだな」
と、改めて感じています。
腰痛は、
多くの方が悩んでいる、
とても身近な不調です。
そして実は、
腰痛といっても、みんな同じではありません。
例えば、
・腰を反らすと痛い人
・前にかがむとつらい人
・長く座ると痛くなる人
痛みの出方は、本当に人それぞれです。
だからこそ、
「これだけやれば大丈夫」
ではなく、
その人に合った動き方をすることが、
とても大切なんだと感じています。
体幹と柔軟性が大切
勉強していて感じるのは、
腰痛には、体幹がうまく使えていないことや、
逆に、
体が固まりすぎていることが
関係しているケースも多いということです。
そのため、体幹をきちんと使うこと。
そして、必要な柔軟性を保つこと。
これが、
腰への負担を減らすことにつながっていきます。
ヨガは、
呼吸をしながら、無理なく動くことで、
体幹や柔軟性にもアプローチできるのが、
とても良いところだと感じています。
「異常なし」でも、つらいことはある
レントゲンでは
「特に異常なし」
と言われても、
実際には、
つらさを感じている方も少なくありません。
腰痛で悩んでいる方が、
ヨガを続けることで、
「腰が楽になった」
「動きやすくなった」
「以前より不安が減った」
という方はとても多いです。
Yoga Y-Styleが大切にしていること
Yoga Y-Styleでは、
その日の体調や状態を見ながら、
無理なく動けることを大切にしています。
「みんな同じ動き」
ではなく、
今のその人の体に合わせながら、
安心して動けること。
それが、結果的に、
体を整えていく近道になると感じています。
ヨガは、「体を整える習慣」
学べば学ぶほど、
ヨガは、
「体を機能的に整えるもの」が含まれていると、
改めて感じています。
腰痛の軽減だけでなく、
予防のためにも、
日頃から、
体を動かすことはとても大切です。
これからも、
学びを深めながら、
皆さんが、
少しでも快適に動ける体づくりを
サポートしていきたいと思っています。