2022年07月29日
【ヨガを通じてのストレスマネージメント講座】
～こころ穏やかな人生を～
を開催します。
今回４回目となります。
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参加された方の声
「思い当たることばかりで、納得です。」
「良い出来事も、ストレスになることがわかりました。」
「ストレスのことを理論的に学べて、
ストレスと言っていたものが、こういうことだったのかと、
理解できました。」
「ストレスを解消する方法を考えられてよかったです。」
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今の時代、
テレビやSNSなどの媒体でも
「ストレスにさらされている人が多く…。」
簡単にストレス、ストレスと言っていますが、
「じゃあ、ストレスって何ですか？教えてください。」
て、言われたら、答えられる人はどれだけいるでしょうか。
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不安は、
人間が古代から生きるために必要なもの。
それが、過剰に反応すると
こころにも
体にも
影響がでてきます。
最もよくないのは、
こころと
体に
ストレスの反応がでているにもかかわらず、
それを、
自分で気がつくことが
できないこと。
気がつくことが
できないと
取り返しのつかないことも
起こりえます。
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気がつくためにも
知識は必要なのです。
自分を見つめる力も必要です。
こころと体はつながっています。
こころが落ち着くと、
体の不調も改善が見込まれます。
（逆もまた然り）
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ヨガの本来の目的はなんでしょう。
ヨガの元の言葉の由来は「ユジュ」
『つながり』です。
ヨガとは『つながり』を通じて
ストレス低減・解消が可能なのです。
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この講座の最後には、
ヨガをつかって体を動かすことも行います。
日程：8月11日（木・祝）
14:30～16:30(スタジオ）先着8名
持ち物：動きやすい服装・筆記用具・飲み物
費用：5,800円
講座内容：・ストレスの現状
・あなたのストレス度チェック
・ストレスからくる病
・ストレス社会はいつから始まったか
・ストレス反応の正体
・こころの健康
・ヨガとストレス対策
・ストレス対策のヨガ（実技）