2023年01月15日
薬局に置いてある
＜Life 薬局の健康情報誌＞
知っていますか？
薄い冊子。
「健康」に電波をたてている私は、
すぐにもってきてしまう。
さりげなく置いてあるけれど、
結構、
「ほー。」
と、新しい知識を授けてくれます。
そして、
腸の話の冊子。
腸はすごかった
腸は、
単なる消化器ではなく、
近年の研究で、
免疫機能を担ったり、
ホルモンを合成したりと
全身の健康に大きな影響を
与えることがわかってきています。
腸を整えることは、
健康につながると
注目されています。
腸は、
★全身の免疫細胞の約70％が集中している。
★第２の脳と言われる
神経細胞の数がある。
★セロトニンの9割が
腸で作られる。
★テニス1面分の表面積
★腸内細菌100兆個
腸内細菌、1列に並べると、
地球を２周する長さになると
言われているそうです。
すごい！
腸を大事にしなければ。
（体のあらゆる臓器を大切にしなければですが）
整腸トレーニング運動
・ねじる
・お腹にてを当てて深く、吸ったり、吐いたり
（深い呼吸ですね。）
・ヨガの「ガス抜きのポーズ」でゆらゆら。
・上体を左右にずらす。
これ、スタジオで行っている
「くびれビクス」にめちゃくちゃ入っている動きです。
「くびれビクス」に参加されている生徒さん曰く、
「くびれビクスをやると、腸の動きがすごく活発になる。」
と、言っていました。
腸を大切にみなさんしていきましょう！