2023年09月22日
【良い姿勢＆歩き方】講座開催
【良い姿勢＆歩き方】講座
開催します。
元全日本社交ダンスチャンピオンの私が直接指導します。
みなさん、テレビでも
見たことがあると思いますが、
社交ダンスは、
姿勢がとても大事です。
トップダンサーで、
猫背のダンサーはいません。
私もかつて
ダンスを始める前は
猫背・頭が前に出るで、
とても姿勢が悪かったです。
姿勢を良くするには、
コツがあります。
みなさんを直接みて、
指導させていただきます。
良い姿勢のメリット
一般社団法人 日本姿勢改善協会によると、
・血液の循環がよくなるので、肩こりや腰痛、不眠などの
予防や解消につながる。
・基礎代謝が良くなるので脂肪燃焼効果があがり、
太りにくいカラダになる。
・呼吸が深くなることで腸内環境が整い、健康になる。
・便秘解消になる。
・スポーツにおけるパフォーマンスが向上し、
さらにスポーツ障害の予防にもなる。
・正しい姿勢で呼吸をすると腹横筋が締まってくるため、
ウエストが引き締まる。
・美肌になる。
歩き方・ウォーキング
歩き方も行います。
姿勢がきれいになって喜んでいたら、
歩き始めた途端、せっかくの姿勢が台無しに。
姿勢を正してから、
歩き方のコツを学びます。
せっかく姿勢が美しくなったのですから、
歩き方も颯爽と。
さらに、
日々ウォーキングしている人は
効率よく、体を鍛えられるように。
街中で、猫背で歩いていると元気なく見えますし、
おそらく実年齢より上に見える。
逆に、颯爽と姿勢よく歩いていると、
若々しく、はつらつと見えますよね。
一番お金のかからないアンチエイジング。
講座プログラム
[座学]
・今の自分を知る
・正しい姿勢とは、どういう状態なのか
・なぜ姿勢は崩れるのか
・姿勢を正しくするための特に必要な筋肉の理解
[実技]
・大切な筋肉の鍛え方
・柔軟の仕方
・歩くために必要なバランスの意識
・足の使い方
講座概要
開催日程：未定
人数：10名（先着順）
参加対象：姿勢をきれいにしたい方
猫背をなんとかしたいと思っている方
歩き方が気になっている方
肩こり・腰痛が気になる方
ご用意いただくもの：筆記用具、動きやすい服装、お飲み物、スニーカー