2024年04月07日
４月に入って、一週間が過ぎました。
新入社員の人や、
移動で環境が変わった人
緊張をもって過ごしていたのではないでしょうか。
さらに、この最近の天気
暑かったり、寒かったり。
これも、体の緊張を促す要因となります。
ストレスは重なっていく
この気温の差も大きなストレスとなります。
物理的ストレス要因といいます。
自然の力を私たちが変えるのは、無理です。
着るものを変えるしかありません。
それでも、気圧や温度変化の激しさは体にとって
すごくストレスです。
知らず知らずのうちに、体は緊張しています。
満員電車の混雑も物理的ストレスです。
さらに、社会的な変化があった人は
ストレスにさらされます。
初めての人間関係
初めての一人暮らし
体が緊張し続けています。
一つ一つ解消していけばいい。
もしくは、上手に対処していけばいいですが、
これが上手くいかないと、ストレスは重なっていきます。
この重なりにどこまで、耐えられる・我慢できる・対処できるかは
人それぞれです。
体と心はリンクしている
体か緊張するということは、
心も緊張しているということです。
体が調子よくない人で心が晴ればれしているという人もいませんし、
心が落ち込んでいるのに、体が元気いっぱいという人もいないと思います。
心をほぐすのは難しいですが、
体をほぐし、緩めるのは、
実体があるだけに行いやすいですし、実感しやすい。
ヨガと瞑想は
厚生労働省の心身相関の統合医療にも選ばれています。
疲れきる前に、
緊張状態からゆるんでリセットしあげるために
ヨガをおすすめします。
ただし、
ヨガには色々な種類があるので、
緩めることを意識したヨガをおすすめします。