2024年07月29日
人生100年時代を迎えても、
女性にとっては必ずくるのが更年期
1955年の日本人の女性の平均寿命が67.75歳
2024年の日本人の女性の平均寿命は87.14歳
なんと約20歳の開き
でも更年期が来るのは
約40歳後半から50歳前半。
1955年も2024年も更年期がやってくるタイミングは変わりません。
これを見ると、更年期が過ぎてからの期間がとても長くなっているのがわかります。
更年期の症状
＜身体的＞
・ホットフラッシュ（妙に暑い・顔から急に汗が噴き出てくるなど）
・頭痛
・動悸・息切れ
・めまい
・手足の冷え
・睡眠障害
・便秘
・肩こり
・疲労感
・吐き気
＜精神的＞
・情緒不安
・イライラ
見事に色々な症状があります。
当スタジオの生徒さんの中にも
・内科
・脳神経外科
・整形外科
・循環器内科
・耳鼻咽喉科
病院グルグル周り、結局婦人科で
「治まった。」
という人も。
ヨガと更年期
これらの症状は女性ホルモン（エストロゲン）の低下による自律神経の乱れから起こると言われています。
また、この年齢の時にストレスの原因が重なりやすく、さらに自律神経が乱れるの多重債務状態。
ヨガは
・自律神経を整える効果
ヨガの呼吸法やアーサナ（動き）は自律神経を整えます。
・ストレスフリーな運動習慣
ヨガは気持ちのよい運動で、体がほどよくゆるみます。
スタジオでヨガを行うメリット
何より、
同じような仲間や先輩がいる
不安や情報を共有できます。
気持ちを理解してくれ、情報もくれます。
乗り切ってきた先輩の話もためになります。
当スタジオの生徒さんみんな素敵な人ばかりです。