2026年05月03日
５月になると、
・なんとなくやる気が出ない
・気分が落ちる
・少し不安定になる
そんな感覚を持つ方が増えてきます。
いわゆる「5月病」と言われる状態です。
「気持ちの問題かな」と感じていませんか？
この時期の不調を、
「気持ちの問題かな」
「自分が弱いのかな」
と、感じてしまう方もいるでしょう。
ここで、お伝えしたいこと。
それは「心が弱いから」ではありません。
実は、体の状態が大きく関係しています
東洋医学では、
春から初夏にかけては
・肝（巡り）
・脾（消化・エネルギー）
この2つが大きく影響する時期です。
さらに、
・気温差が激しい
・環境の変化が多い
・知らないうちに気を使っている
こういったことが重なると、
体のバランスが崩れやすくなります。
私自身も感じていること
私は、この連休中（ゴールデンウイークですよ）
生活のリズムはほとんど変わっていません。
それでもここ最近、
「なんとなく頭が重いな」
「肩が張るな」
と、感じる日があります。
今年は、スタジオでも
冷房をいれたり
暖房をいれたり
気温差を考えると、
体が調整に疲れている状態
だと感じました。
心に出ているのは「結果」です
体のバランスが崩れると、
・エネルギーが落ち
・巡りが悪くなる
その結果として、
・やる気が出ない
・不安になる
・気分が落ちる
こういった「心の状態」として現れます。
つまり、
体の状態が、気持ちに影響していることも多いのです。
頑張っても戻らない理由
この状態のときに
「前向きになろう」
「頑張ろう」
としても、正直うまくいきません。
なぜなら、
体が整っていないからです。
だからこそ、やることはシンプルです
この時期に大切なのは、
体を整えること
です。
・呼吸をゆっくりする
・首や肩をゆるめる
・少し体を動かす
それだけでも、
状態は大きく変わっていきます。
心配しなくて大丈夫
その不調には、ちゃんと理由があります
この時期の不調は、
心が弱いからではなく、体のバランスの変化からくるものです。
だからこそ、無理に気持ちを上げようとしなくても大丈夫です。
体が整ってくると、
気持ちも自然と整ってきますよ。