2021年02月12日
第9回【90分でできる正しい姿勢講座】満員御礼！
終了しました。
いつもは、ペアワークで行っているのですが、
このような状況下ですので、
今回は、私が、直接、色々手ほどきしました。
みなさん、スッとなってお腹ポッコリがなくなりました。
最近、テレビでも、姿勢のことがことのほか言われているような気がします。
在宅ワークの影響もあるんでしょうね。
今回は、座り方もお伝えしました。
インナーマッスル（コア）の大切さを意識しました。
インナーマッスルがちゃんと働いて、
アウターマッスルが動くと関節の負荷が違います。
特に、体幹のインナーマッスルが重要になってきます。
腰痛がある人は特にここを意識したら、
改善すると言われます。
姿勢をみると、
「ああ、これはここが痛みそう。」
と、わかります。
この講座を行っているのは、
一般的に筋肉や骨の勉強する機会がなかなかないからです。
それを伝えることで、
筋肉や骨を理解が進み、
体の反応が良くなります。
やり方がわかるというか。
今回の講座でも、
「姿勢が悪いのは、わかっているんですけど、
どうしたらいいのかわからない。」
との、話がありました。
コツのようなものってありますよね。
それを伝授しています。
正しい姿勢ができれば、
内臓にも負荷がかかりにくくなります。
見た目も若くなります。
いいことづくめ。
記念すべき10回目が決まったらお知らせいたします💛