2021年04月27日
Yoga Y-Styleのレッスン内容をあらてめて、発信します！
と、いう話になったのも、
生徒さん同士の会話で、
「このレッスン、すごくいいですよ。」
「えっ、そんなレッスン、あるんですか😲」
私： 「えっ、知らなかったんですか？」
生徒：「全然、知りませんでした。」
私： 「…。」
というながれがありました。
なので、あらためて書かせていただきます。
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【ベーシックヨガ】
ハタヨガになります。
当スタジオはとにかく呼吸を重視。
当日参加する人の体調により
内容が若干変わります。
【リラックスヨガ】
夜のクラスになります。
ベーシックヨガと同様に行いますが、
プロップスと呼ばれる道具がさらに使われます。
で、ここまでが基本のライン
ここからが、
当スタジオならではです。
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【瞑想・メディテーション】
すごくお勧めです。
「ただ座って、こころ静かにする。」だけが瞑想ではありません。
その範疇をはるかに超えます。
・自分の可能性を最大限に引き出す
・仕事のパフォーマンスを上げる
・ストレスから解放されて、心身健やかになる
・自分を認め、人からも認められるようになる
・感情をコントロールできるようになる
まだまだ恩恵があります。
瞑想は最高の能力開発のツールだと思います。
【マントラ・ナーダヨガ】
これもまたすごくお勧めです。
これは言霊・音霊をつかい、
瞑想をすることです。
言葉自体に効力がありますので、
唱えるだけで、効力を感じます。
サンスクリット語、日本では梵字ですが、
塔婆に書かれていますよね。
仏様の世界では、思いの他身近がもしれませんね。
【寝ヨガ（ヨガニドラー）】
前半、軽く動き、
後半は寝て、癒していくヨガになります。
究極のリラクゼーションと言われます。
みなさんは寝て、
私のリードに従い、意識を動かしていくだけです。
参加した生徒さんも
「リラックスして、頭がクリアになる。」
と、言います。
金曜日の夜に行っています。
一週間の疲れをリセットしましょう。
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【くびれビクス】
その名の通りです。
元全日本社交ダンスラテンチャンピオンだった私が一緒に行います。
社交ダンスの生徒さんは、まずウエストがくびれています。
ドレススタイルは抜群の方が多いです。
そのメソッドをつかって、
動いていく講座です。
私ならではの、
講座ですね(笑)
これは、ヨガではありません(笑)
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他にも
【マタニティヨガ】など
があります。
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チケットはどのレッスンでも使えます。
色々参加してみてくださいね。
他にもその時ならではの
ワークショップを開催しています。
是非参加してください！！