2021年09月08日
集中することと、リラックスの関係
集中すると疲れると思っていませんか。
集中することと、緊張を混ぜて考えてしまっているのかも。
集中していることは、リラックスしていることです。
精神安定にも寄与しています。
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子どもがプラモデルを作っているとき、
夢中になっていて、
人の話も聞いていないですよね。
アリの巣を見つけたとき、
ずーっと座ったまま、
アリの動きをみていて、
「帰ろう。」
と、言ってもなかなか帰ってくれないとか。
子どもが
このような状態の時、
「あー疲れた。」
と言いませんよね。
究極の集中力。
うらやましい。
まさに、
優れた瞑想家のようです。
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集中していない時、
色々考えているのに
お気づきですか。
目の前のことではなく、
未来のこと、
夕飯のこととか、
仕事の段取りとか、
または、
「あんなこと言わなきゃよかった。」
「あの時、こうしていれば。」
過ぎてしまった過去のこと。
人は、
グルグル色々な考えが巡って
脳が疲れてしまう。
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たまに、
パン作りに精をだすことがあります。
パン作りは、
まさに、目の前のことに向き合って、
ひたすら、作る。
瞑想状態
脳のリラックス
また、成果が目に見えるし、
家族が喜んでくれるので、
３たび嬉しい。
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何かに没頭する時間は、
掃除であれ、
料理を作ることであれ、
本を読むことであれ、
素敵なリラックスの時間であり、
精神安定の時間です。
ただ、肉体もありますので、
時間を忘れて没頭するのは素敵ですが、
大人は程よく
体もお休みさせてあげなければ（苦笑）
何かに没頭する時間は大切なのです。