2021年09月21日
【イライラ・不安にさようなら！ストレス解消】講座
開催しました。
「モヤモヤがスッキリしました。」
「ストレスを過剰に受けたときの脳の働き。
特に、扁桃体のことが、よくわかりました。」
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「知識があったほうが自分でトライした時、
再現性が高い。」
は、私の師匠の言葉。
なんとなく行うよりも
きちっと知識が入っていた方が、
「今、何のために行っているのか。」
が、明確になるので、
体もこころも集中していけます。
効果も違ってくると思います。
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ヨガは統合医療の一つになっています。
こころと体のつながりを生かして
ストレスをできるだけ低減していく
ストレスを低減することは、
健やかに生きていくのに
大切なことです。
この時代。
実感する人も多いのではないでしょうか。
ヨガは、
・体からこころにつないでいくこと
・こころから体につながっていくこと
両方の手段があります。
体の調子が悪いのに
こころが健やかな人はいないでしょうし、
こころが元気がないのに
体は元気という人もいないでしょう。
心身相関なのです。
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2010年の記事ですが、
アメリカのM.D.アンダーソンがんセンターは、
乳がん女性患者の治療プログラムに
ヨガを組み込むことの効果の研究に対して
450万ドルの助成金を受けたそうです。
日本円で約5億円です。
すごいですね。
さすがは、アメリカです。
ヨガとの研究に約5億円。
日本では考えられないですね。
研究では、患者のＱＯＬを改善することがわかっており、
さらに、ヨガの効果を明確にしたいそうです。
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ヨガは想像以上に
効果効能が高いと思います。
私も実感している一人です。
ストレス対策として、
ヨガができることは、
シンプルで、いつでもできます。
だから、みなさんに
ヨガ本来の魅力を伝えたいと
思うのです。