2023年04月17日
瞑想・マインドフルネスを行うイメージを
どのように持っていますか。
「黙って、座り、こころを穏やかにしていくものだ。」
これはこれであっています。
題名にあるように
ストレスが低減する
効果があります。
でも、
それだけではないのです。
「人生を変えたい。」
と思っている人こそ
受けていただきたい講座です。
伝統的な瞑想
伝統的に、瞑想ヨガの定義は
「心の働きを止めること」とされています。
機能的にネガティブに働きやすい、
「心」の暴走によって起こる不都合な状況を回避することが目的です。
「心」をコントロールをすることができることだけでも
すごいことです。
現代に生きる私たちへの恩恵
GAFAと言われる大企業や
経営者が瞑想・マインドフルネスを
取り入れています。
それはなぜでしょうか。
瞑想やマインドフルネスを実践すると
どのようになるのでしょうか。
-
身体的効果
- ・柔軟性の向上
- ・肩こり解消
- ・ストレス低減による免疫力の高まり
- ・リラクセーション効果による便秘解消
- ・冷え性改善
- ・脳の老化防止
- ・自然治癒力の高まり
-
癒しの効果
- ・自律神経を整える
- ・リラックス効果
- ・ストレス低減
- ・睡眠の質向上
- ・疲労回復
- ・幸福感覚の増進
-
能力開発効果
- ・人間関係完全
- ・性格改善
- ・IQの高まり
- ・集中力アップ
- ・客観的判断力が上がる
- ・創造性の発揮
- ・直観力アップ
- ・生産性の向上
- ・共感力や協調性の向上
これだけの効果があると言われる
瞑想・マインドフルネス。
この機会に人生を
自由に、明るく、楽しく過ごして行く
瞑想習慣を手に入れていきましょう。
講座日程
日時 未定
場所 スタジオ
持ち物 座りやすい服装 筆記用具 飲み物