2017年01月16日 腹式呼吸って？ ヨガのレッスンの時、はじめに呼吸法（プラーナヤーマ）を行います。 呼吸を意識してすることで、良い効果と自分の感情をコントロールする事が 出来るようになります。 呼吸には、腹式呼吸と胸式呼吸があります。 記事を読む 2017年01月02日 明けましておめでとうございます(^^) 明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 今年は穏やかな天気に恵まれた元旦でしたね。 毎年、年末年始にかけて、1年の振り返りと1年の目標をたてることを しています。 右の 記事を読む 2016年12月31日 今年１年、ありがとうございました!(^^)! 今年、最後の日となりました。 今年１年、大変お世話になりました。 すべての人、物、事、そして、自分自身に「ありがとう。」を言いたいです。 ヨガを人に伝えるときの私の思うことは、 少しでも皆さんの一服の 記事を読む 2016年12月18日 胃腸に効果あり 12月に入り、忘年会シーズンですね。 皆さん、胃腸の調子はいかがですか？ ヨガのアーサナ（ポーズ）には、いろいろな効能があります。 胃腸の不調に効くアーサナをご紹介します。 鍬のポーズ（ハラーサナ）で 記事を読む 2016年12月05日 卒業生の集い…心も体もリフレッシュ 先日、一緒に資格を取得した、苦楽を共にした仲間とヨガの勉強会＆忘年会をしました。 みんな、それぞれ新しいことにチャレンジしていたり、 さらに高みを目指していたり。 とても刺激を与えてくれる仲間です。 記事を読む 2016年12月05日 新たな出会いに出発 来年1月から都内 ロータスエイト（Studio＋Lotus8）で金曜日の19:30～ マントラの授業を受け持つことになりました。 真っ白なスタジオで心地よく楽しく、皆さんの心のメンテナスのお手伝いが 記事を読む 2016年11月20日 代謝、上げよう(^0^) 免疫力、上げよう(^0^) 11月も後半に入り、寒い日が続くようになりました。 これから年末年始にかけて、忘年会・新年会やクリスマス、お正月など イベントが続き、食べることや、飲むことが増えてくる季節です。 この季節、アーユルヴ 記事を読む 2016年10月28日 マントラヨガ 今回のお題は… 11月3日（祝） 14:00～ マントラヨガを開催します。 今回のお題は、「行動＆思考のくせを見つめて、自分を変えよう」 変容のマントラになります。 ダイエットをしようとトライするも、いつもあきらめて 記事を読む 2016年10月21日 マントラヨガ・・・言霊を使って、楽しんで(*’▽’) 祝日にマントラヨガを開催しております。 前回開催のお題は、「女子力UPマントラ」でした。 インドの３人の女神に登場していただいて、ご自身で目に入った女神を選んで いただき、その女神のパワーをいただくと 記事を読む 2016年09月30日 嬉しいプレゼント…ローズピンクのバラ 生徒さんから、マントラ ティチャーズトレーニングの卒業のお祝いに 素敵なプレゼントをいただきました。 ローズピンクのバラの花束です。 ヨガの指導者の資格を取った時書いた言葉が、 「一服の清涼剤になりた 記事を読む 49 / 51« 先頭«...102030...4748495051»
