2020年03月09日 伝統医学「アーユルヴェーダ」。自分の体質を知り、食事や生活習慣で体調を整えます。 「アーユルヴェーダ」って知っていますか？ サンスクリット語で「生命の科学」という意味です。 Ayus＝生命、寿命 Veda＝科学、智慧 三大伝統医学の一つです。 専門書の中には、紀元前1000年まで遡 記事を読む 2020年03月04日 太陽の光がたくさん入るスタジオ。暑くなりすぎる場所も。なので…。 当スタジオは、有難いことに太陽の光がたくさん入るスタジオです。 窓を開けると、風通りも良い。 ただ時間によっては、生徒さんに降り注ぐ光が強すぎて、 暑くなりすぎ、一部ホットヨガようになってしまう場所も 記事を読む 2020年02月28日 なるべく早く寝ています。睡眠と免疫力は深い関係にあります。 新型コロナウイルスで巷は大騒ぎです。 テレビの報道を見ていても、特効薬はないようなので、 「自分の免疫力強化で、乗り切るか。」 という感じです。 ・手洗いをこまめにし ・うがい ・マスク （ヨガクラス 記事を読む 2020年02月25日 今年一年の幸せと健康・自分の成長を願って、「マントラ（真言）」 2月24日は新月でした。 新月の力もお借りしようと思い、この日に講座を開催しました。 「ガーヤトリーマントラで心身を浄化し、今年を迎えよう！」講座、満員御礼で終了いたしました。 「マントラ」という言葉 記事を読む 2020年02月18日 私の基本は雑穀米。健康効果がすごいです。今は、簡単で、味も。 家でのご飯の時は、雑穀米。 外食でも、雑穀米があるところでは、そちらを選びます。 頭の片隅になんとなく、健康に良いからと思って食べていました。 調べてみると、 日経ヘルスの記事によれば、 「でんぷん質 記事を読む 2020年02月14日 元気が出ない時や調子の悪いとき、どうしていますか？ 私は太陽の力を… 2月も半ばです。 気温の変化が激しいですし、新型ウイルスの話で持ちきりですね。 「なんとなく不調だ。」 というとき、ありませんか？ 私は、太陽の恵をいただいています。 と、いうのも…。 「セロトニン」 記事を読む 2020年02月13日 第8回【90分でできる正しい姿勢講座】終了しました！ みなさん素晴らしい😊 第8回【90分でできる正しい姿勢講座】満員御礼で終了いたしました💛 いつも思うことなのですが、みなさん姿勢を整えればちゃんと整うということ。 正しい姿勢は、呼吸も楽になりますし、内臓への負担も少なくな 記事を読む 2020年02月07日 「ずーっと腰が痛い。」慢性腰痛😞。今やストレッチと鍛えるのが改善と予防の道筋。 「腰が痛いんです。」 当スタジオにもそう言って来られる方がいらっしゃいます。 痛みはどこの場所でも嫌なもの。 慢性ともなると、ずーっとそこが気になってしまい、 動くのも怖くなるようで。 今や腰が痛いと 記事を読む 2020年02月03日 巷では新型コロナウイルスで持ちきり。基本は、手洗い、うがい、マスク。そして体調管理。 新型コロナウイルスの話が、毎日、報道で騒がれています。 結局、インフルエンザ予防や風邪の予防と同じく、 手洗い、うがい、マスク。 特に手洗いの重要性を伝えているものが多いように感じます。 スタジオの周 記事を読む 2020年01月29日 調子が悪いと更年期のせい。それはそれであっているかもしれないけれど、何かなあ～😞 更年期。私は、第二の思春期と名付けて（なんか可愛い）います。 第二のホルモンの変化。 お年頃の女性で体調が優れないと、 「来たか。」 と、考えます。 更年期障害は千差万別、一人ひとり症状も重症度も異な 記事を読む 26 / 49« 先頭«...1020...2425262728...40...»最後 »
