ブログ

2016年03月07日

マインドフルネス…「気づき」

朝日新聞の土曜日版Beの「元気のひけつ」に瞑想について掲載されていました。マインドフルネス…今この瞬間の体験に「気づき」を向け、評価せずに、あるがままに受け止める心のあり方。また、マインドフルネスはス

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2016年02月19日

The Heart Of Sound…マントラの世界

世界初となるマントラとサンスクリット語のティーチャーズトレーニングに行ってきました。 マントラヨガは、音のヨガに例えられます。自分自身の声という楽器をつかい、内面の深いエネルギーの響きと向き合うことが

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2016年02月07日

むくみ…すっきり、お腹…凹み

レッスンを終了したあと、生徒さんがいろいろなコメントをして下さいます。 「先生、見て下さい!ねっ、足のむくみが全くなくなったでしょう。」 おおっ!確かに。 教室に来た時、靴下の跡がたくさんついていたの

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2016年01月31日

裏付けられたヨガの効能とは

朝日デジタルの記事にヨガのことが掲載されていました。 NYタイムズの世界の話題の欄で、最近の論文に、ヨガの効用について、 「姿勢が良くなる、 均整がとれた身体になる、 筋肉運動の協働性が高まる、 柔軟

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2016年01月25日

はじめまして!

初めまして。 Yoga Y-Styleの内堀です。   写真は昨年末、明治神宮で1年の感謝をした時のものです。       静かにお礼をしたかったので、早朝に行

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2016年01月14日

HP公開しました。

2016年1月 HP公開しました。

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