2022年07月10日 音のヨガ・音の瞑想 効果は抜群です！ 音のヨガ？ 音の瞑想？ 音を使って行うヨガであり、瞑想です。 ヨガは動きだけでは、ありません。 瞑想や集中することも、ヨガです。 音を扱うので とても繊細な瞑想になります。 口の中で音を転がすというの 記事を読む 2022年07月03日 「体によい呼吸をしていますか。」体によい呼吸って。 体によい呼吸をしていますか？ タイトルは、 「体によい呼吸をしていますか。」 ですが、 さて、体によい呼吸って。 そもそも、 呼吸によい、悪いがある？ そうですよね。 生きているということは、 呼吸を 記事を読む 2022年06月30日 暑い日が続きます。「健康十訓」昔から健康の基本 6月から、猛暑続きです。 さすがに体もばててきます。 睡眠の質も低下しそう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「健康十訓」知っていますか。 江戸時代から、あったものだそうですが。 「健康十訓 記事を読む 2022年06月21日 今日（6月21日）は、国際ヨガの日！ 今日、6月21日は、国際ヨガの日です。 国際ヨガの日が最初に提案されたのは、2014年9月27日の国連総会における インドの首相ナレンドラ・モディの演説においてであったそうです。 そこでモディは次のよ 記事を読む 2022年06月20日 ヨガはいつやるのが最適？ 朝、昼、夜？ ヨガは、いつやるのが最適でしょう。 「朝、昼、夜？」 続けることが、大切なので、 できる時間にやればいいかとおもいますが、 選ぶとすると、 やはり朝です。 朝の目覚めを促し、 一日の活力を与えてくれま 記事を読む 2022年06月16日 脚を強化、下半身引き締めのポーズ。他の効能も期待大。 「戦士のポーズ」と言われるポーズがあります。 いくつかあるのですが、 文字通り、強く、勇ましく、 下半身を鍛え、集中力を鍛え、 下半身を引き締める効果があるポーズです。 「戦士のポーズⅡ」 股関節を開 記事を読む 2022年06月12日 花のある暮らしを続けています。ストレス低減に効果あり。 花を毎日、眺めています。 もともと、花を生けるのは大好き。 いただいた時は、とても嬉しい。 生徒は知っていますが、 夫のほうが、花好きです。 蘭の花は何年もスタジオで咲かせています。 ベランダの花も全 記事を読む 2022年06月05日 歯の大切さ…健康寿命に一役買います。 高齢化社会と言われるようになり、 「いかに健康で過ごすことのできる期間を長く保つか」 健康寿命ですね。 これを意識する人も多くなってきているのでは ないでしょうか。 誰しも、健康に年を重ねたいものです 記事を読む 2022年05月31日 健康…体とこころの健やかさ、元気な時こそ 健康とは、 WHO憲章の定義は、 「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、 単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」 「健康」というと、 身体的なものを思い浮かべますが、 こ 記事を読む 2022年05月25日 今日も、ライブ参加、ありがとうございます！ 会員制の動画配信サービスを行っています。 会員向けに、生ライブで色々な内容を一緒にやっています。 本日のテーマは、 「呼吸に意識を向ける瞑想」 正確には、 呼吸をするときの 体が 広がる・膨らむ 縮む 記事を読む 12 / 49« 先頭«...1011121314...203040...»最後 »
