2022年08月31日 マインドフルネス瞑想…科学的に効果が認められています。 【マインドフルネスの始まり】 ジョン・カバットジン博士が 1979年にマサチューセッツ大学医学部のなかに マインドフルネスに基づく ストレス低減プログラムを 実施するセンターを開設し、 初期は、医学的 記事を読む 2022年08月26日 マタニティヨガ卒業 １０か月お疲れ様でした。体いたわってね。 マタニティヨガを 受けてくださった生徒さんから 出産のご報告がきます。 「助産師さんに、上手とほめられました。」 「初めての出産なのに、スピード出産。 助産師さんに驚かれました。」 スムーズな出産は、 記事を読む 2022年08月22日 脚のむくみ解消…経絡（ツボ）使っておこなってみませんか。 「脚がむくんでるなあ。」 という日ありますか。 むくみは医学用語で 「浮腫」 むくみの原因は、 色々ありますが、 血流の低下でも 起こります。 筋肉を動かすことで、 血流を促し 血液を心臓に戻しますが 記事を読む 2022年08月19日 更年期対策に漢方…対処の一つとして。 本日、婦人科に行ってきました。 更年期対策ですね。 おかげさまで 調子は上々の日々です。 以前は、 頭痛で悩まされていました。 今でも 暑く感じたり、 寒く感じたり、 はありますが、 元気です。 私は 記事を読む 2022年08月18日 脳を休ませるお風呂の入り方…私の最近のお気に入り入浴法は お風呂の時間、 どのように過ごしていますか。 「その日の汚れが落ちればいいや。」 という人もいると思いますが、 せっかくですから、 お風呂に入っている間、 脳を休めるのを試してみませんか。 ・・・・・ 記事を読む 2022年08月15日 これは、五十肩か…肩に痛みがでた… 3日前から、 急に肩が痛みだしました。 それも一定方向の 微妙な角度に腕を上げると 痛い。 何かやらかした、 記憶もありません。 「とうとう五十肩がきたかもな。」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 記事を読む 2022年08月12日 何度目かの断捨離スタート。１日10個捨てられるかな。 定期的に訪れる 徹底的に断捨離をしたくなる時。 見ているけど 見ないふりして 過ごしている場所。 写真のような部屋を目指したい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「断捨離」を提唱した やまし 記事を読む 2022年08月03日 かつて読んだ本を手に取ると…今だから響くことがある 2007年に初版発行された 【ザ・シークレット】 をひさびさに読み返しました。 本の帯には、 ＜偉大なる名を刻んだ錚々たる 偉人たちが手にしていた 「偉大なる秘密」！！＞ と、あります。 記事を読む 2022年07月22日 ヨガ安全指導員更新講習。今回もこころに響きました。 ヨガ安全指導員の資格を持っています。 一年に一度更新のために 講習を受講します。 毎回、思うのですが、 色々な気づきを与えてくれる講習で、 とてもためになります。 ヨガを指導していて、 生徒さんを 安 記事を読む 2022年07月17日 クロワッサン特別編集「快適！整ったからだ」に当スタジオ掲載！ 「クロワッサン」という雑誌 知っていますか。 私は、雑誌のファンなので、 もちろん知っています。 生活・文化雑誌で 特に健康のための情報が多い気がします。 （私がそこにアンテナがはっているからかもです 記事を読む 11 / 49« 先頭«...910111213...203040...»最後 »
