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5月と６月、毎週土曜日瞑想中。 瞑想というと、みなさんどういうイメージをしますか？ 黙って座っているというイメージがありますかね。 アメリカではやっているマインドフルネス。 宗教色を抜いた瞑想です。

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先日、スタジオで生徒さん達と大いに盛り上がった話題。 「テレビで、カリスマ主婦を放送していて、 膣の辺りを締めるって言っていたのですが。 いまいち、締めるってことがわからないんです。 子宮脱もテレビで

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生徒さんから、 「ガネーシャ神、いましたよ。」 その一言で、上野にある東京国立博物館へ行ってきました。 博物館なんて、何年ぶりでしょう。 東京国立博物館は初めてかも。 ワクワクしながら、いざ出発(^0

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生徒さんの声です。 「膝の痛みがなくなったんです。」 「腰痛に悩んでいたけど、良くなりました。」 「疲れが抜けた感じがします。」 痛みとかがあって、医者にかかっても、 「特にどこも悪くない。と言われた

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かねてから行ってみたかった、新宿御苑に行ってきました。 パワーがありそうな場所。 自分の癒しをしようと出発。 想像以上によかった～。 体と心はつながっているので、心の癒しは体の癒し。 木々の緑も爽やか

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【90分でできる正しい姿勢講座】 本日開催されました。 たくさんのご参加ありがとうございます＼(^_^)／ テーマは、「今の自分の姿勢を知り、正しい姿勢をつくるための筋肉を意識しよう。」です。 矢状面

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【満月：月礼拝とマントラ瞑想】 満員御礼、ありがとうございました。 4月30日の満月はさそり座にいて、 「変容」にはドンピシャリでした。 ＊特に人間関係でのやっかいな思考（嫉妬、独占欲、支配欲）を手放

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日曜日に行っている、くびれビクス。 サンバやチャチャチャのリズムに合わせて、ウエスト周りをくびれさせていきます。 交感神経、上がりまくりなので、汗が噴き出てきます。 結構ハードだと思うのですが、生徒さ

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「もう、年だから。」 「子供がいるから。」 学ぶことを、あきらめていませんか？ チャレンジ精神どこかに忘れてきていませんか？ 変化を恐れていませんか？ 自分の目的を考える中、 自分はどうしたいのか、ど

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「肩が凝っていて。」 「腰が…。」 ヨガを行う前、必ずその日と最近の身体の調子と聴きます。 一番多いのが上の２つ。 痛みや気になる程度も人それぞれですが、 自分の感覚をとにかく大事にしてもらっています

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