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今月、全般的に体が好調💛 体と心は繋がっているので、体が元気だと、心も引きずられることが少なく元気でいられます。 (心が割とコントロールできて穏やかだから、体も調子がいいのかな?) 最近、天候も暑い日もあるけど、風がそよ […]

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年齢を重ねると、20代、30代にはなかった、突然の「イライラ」「息苦しさ」「動悸」「胸のつまり」 そんなこと、ありませんか? 初めて経験すると、 「どこか体が悪いのではないのか?」 「このまま、倒れるんじゃないだろうか? […]

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「体重管理」と言うと、少し厳めしく聞こえますが…。 体重を管理する。 これが出来れば、体重の大きな増減がなくなります。 特に、太り始めた時に早く手を打つことが可能になるので、 無理なダイエットとかをしないで、元の体重に戻 […]

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今、2冊の手帳を使い、行動しています。 スケジュール管理の他、 今月の目標、 自分のやりたいこと、やらないこと、学んだこと、 どういう人生を送りたいのか…etc。 断然、手書き派。 写真やイラスト、シールも用いる、視覚に […]

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今日から「令和」です。 ちょっと得した気分になりませんか? (得すると言うか…) 2019年1月1日 「今年は、こうしよう。あれをしよう。」 3ヶ月過ぎて…。 2019年4月1日 「年度初めだ。こうしよう。あれをしよう。 […]

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明日から、ゴールデンウイークになります。 10連休という方もいるでしょう。 (ちなみに、当スタジオはほぼ通常営業です(笑)) 「スタンフォード式 最高の睡眠」で解説された、 寝不足がまるで借金のように積み重なる恐ろしさを […]

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もうすぐ、4月が終わります。 「平成」が過ぎていきます。 そして、 「令和」がやってきます。 私の好きなサイトに 「看護の名言」というサイトがあります。 「気がつけば そのうち」 そのうち… そのうち… そのうち…と、 […]

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「シンギングボウル」、まさに歌うボウルです。 表現できない音色とともに、手をかざすと、すごい振動を感じます。 チベット仏教の道具で、仏教の鈴に似ています。 生徒さんも、 「なんか惹かれる音色ですよね。」 「癒されます。」 […]

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最近、哲学の授業やアーユルヴェーダの授業と座学の勉強にいそしんでいたのですが、 今回、ご縁があって思いついたように(何かに導かれるかのように)、 「ヨガのセラピー的な練習法の基礎」という題の講座に参加してきました。 古典 […]

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「シンギングボウル」って、皆さん知っていますか? 「シンギングボウル」とは、3000年前、チベット仏教の高僧が 神に捧げる儀式に使う仏具だったようです。 日本の仏具の鈴に似ています。 ヨガを行い始めてから、何度がお目にか […]

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