2025年11月20日 唱える瞑想でストレスが軽くなり、老化も遅くなるって本当？ 「瞑想」には、リラックスやストレス軽減といった効果があると言われており、様々な分野で注目を集めています。 最近、＜「マントラ（真言）を唱える瞑想を１日２回ほど行うことを10年以上実践してきた人々は、ス 記事を読む 2025年11月15日 冬の準備到来！体を守る一番の習慣は「温めること」 東洋医学ではもう冬。 今日からできる「食事と日常の温め習慣」 11月中旬。 朝晩の冷え込みが一段と強まり、体が追いつかない…そんな人が一気に増えてきます。 東洋医学では、立冬（11月7日頃）から季節は 記事を読む 2025年11月11日 なんとなくだるい11月―「呼吸と下半身温める」ことで「不調を撃退」 秋から冬へ─体のスイッチを静かに切り替える季節 11月は、東洋医学では「秋から冬への橋渡し」の時期。 昼と夜の寒暖差が大きく、体は気づかぬうちにストレスを感じています。 この時期に多いのが、 ・風邪を 記事を読む 2025年10月25日 怒り・イライラの下に隠されている、本当の気持ちは 怒りの下に隠れている、本当の気持ちを見つめてみよう ヨガに大切にしているものに、「非暴力」があります。 暴力とは、肉体的なことだけではなく、精神的、言葉で傷つけるのも含まれます。 他人だけでなく、自分 記事を読む 2025年10月11日 その怒り・イライラ…相手ではなく「自分の中で」起きている 日常生活で、 怒ったり、イライラしたり ありますよね。 本当は毎日 〇明るく 〇楽しく 〇笑って 過ごしたいのに。 「どうして、あんな事でイライラしてしまったんだろう。」 「また、怒ってしまった。」 記事を読む 2025年09月26日 40代・50代・60代女性の悩みとヨガの解決法 女性の体と心は、年齢とともに少しずつ変化していきます。 40代・50代・60代、それぞれの年代には特有の悩みがあり、 「最近、疲れやすい」「気持ちが揺れる」「体型の変化が気になる」 と感じている方も多 記事を読む 2025年09月24日 60代女性の悩みとヨガ ― 体をケアし心の豊かさを育む時間 女性の体と心は、年齢とともに少しずつ変化していきます。 40代・50代・60代、それぞれの年代には特有の悩みがあり、 「どうしたら楽になるの？」「このまま年齢を重ねて大丈夫？」 と不安を抱く方も多いの 記事を読む 2025年09月23日 50代女性の悩みとヨガ ― 更年期とライフステージの変化 女性の体と心は、年齢とともに少しずつ変化していきます。 40代・50代・60代、それぞれの年代には特有の悩みがあり、 「どうしたら楽になるの？」「このまま年齢を重ねて大丈夫？」 と不安を抱く方も多いの 記事を読む 2025年09月20日 40代女性の悩みとヨガ ― ホルモンバランスとストレス 女性の体と心は、年齢とともに少しずつ変化していきます。 40代・50代・60代、それぞれの年代には特有の悩みがあり、 「どうしたら楽になるの？」「このまま年齢を重ねて大丈夫？」 と不安を抱く方も多いの 記事を読む 2025年09月12日 ママの声から生まれた「モーニングヨガ」 そう、土曜日の朝7:00からのモーニングヨガは、 「ヨガはやりたいけれど、子どもが小さいから途中で抜けるのが心苦しい」 「せっかくの休日、子どもや家族との時間も大切にしたい」 「でも、自分のためのヨガ 記事を読む 1 / 5412345...102030...»最後 »
