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今週のテーマは「胸を開く」です。 人は落ち込んでいたり、悩んでいたり、不安だったり、恐怖を感じていると、体を丸くする姿勢をとります。 自分を守る姿勢ですね。 心が落ち込んでいるから、姿勢が丸いのか。 それとも、姿勢が丸い […]

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コミュニケーションを勉強したことありますか? 「コミュニケーションて勉強するもの?」 「勉強できること?」 と、思う人もいるかもしれません。 私は、マントラ(真言)を学習しているときに、 マーシャル・B・ローゼンバーグ博 […]

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マタニティヨガ開催します。 10月4日(木)15:00~です。 前回、マタニティヨガ資格取得の話を書きましたが、妊婦さん、結構動けるんですよね。 もちろん、安全に。 講座のアシスタントの方の話では、ヨガを行った後の、8時 […]

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第3回【90分でできる正しい姿勢講座】が終了しました。 今回、参加者の半分が男性でした! 「僕の目の前を歩いている人で、傾いて歩いているひとがいるんですよ。」 「とぼとぼ、背広を着て歩いている人。疲れているんように見えま […]

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婦人科の先生について勉強していて気づいたことに、 検診の大切さがあります。 私は健康診断をきっちりやるほうです。 結果は20歳代の時から、ファイリングして取ってあります。 子宮の検診は女性にとってハードルが高い気持ちよく […]

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40代、50代の女性の皆様 「体重がどんどん増える。」 「痩せようと思っても痩せない。」 「お腹周りがすごいことになっている。」 「体力がなくなっている気がする。」 急に 「あれ?あきらかに、昔(20代)とは違う。」 と […]

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先日、ヨガの安全指導員になるべく、講習を受けてきました。 いつも思うことですが、新たな出会いや学びは貴重なことを私に教えてくれます。 今まで、ダンスを含めてたくさんの生徒さんと向き合ってきました。 特に怪我はご法度。 ヨ […]

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季節の変わり目と言っていいのかどうか。 まだ、湿度は高い状態にありますし、気温を30度を超えている日もあります。 爽やかな秋にはまだまだですね。 生徒さんに体の状態をいつも聞きますが、 「だるさを感じるんです。」 と、お […]

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ヨガには、「ヨガ・スートラ」という教典があります。 日常の生活においての行動規範等、書かれています。 Ahimsa(アヒムサー)…非暴力 ヨガを極める道のりの一番最初がこの言葉。 私がヨガに魅了された理由の一つです。 暴 […]

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<ぎっくり腰> やっかいですね。 ぎっくり腰は、急性腰痛症と言います。 突然腰部に疼痛が走る疾患で 関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。 私は、やったことがないですが、生徒さんから、聞かされることが、 […]

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