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家の汚れが気になってはいましたが、 何となくでやり過ごしていた最近。 (そうは言っても、掃除は好きです。) 家に人が来ることになり、 これ幸いと掃除にいそしみました。 (このご時世、久しぶりの来客) 隅々まで、掃除機、ワ […]

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瞑想の仲間の発案で、 「本を読もう!」 という企画が動きました。 題名は 「魔法の質問読書会」 本はすでに読んだ本でも、 これから読もうとしている本でも構わないとのこと。 私は、 「トラウマをヨーガで克服する」 をチョイ […]

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井戸端会議。 イメージは、女性が集まって立ち話。 人によっては 「苦手。」 ていう人もいるでしょうし、 「暇なのね。」 と思う人もいるでしょうが。 お友達どうし、 お友達じゃなくても、 何か共通項があって立ち話。 「あの […]

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今週後半、足の裏、集中コースのようになっています。 (来週の前半もちゃんとやりますからね。) 生徒さんの 「膝の調子が悪い。」 の一言から、足裏大作戦が始まりました。 足の裏の使い方(靴の減り方)を見れば 脚の形やクセも […]

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童謡のパワーに、最近改めて気がつきました。 例えば、 「ふるさと」 「森のくまさん」 元気が出ない時、 気持ちが落ち込んでいる時 何もする気が起きないと時 これがひどくなると抑うつ状態です。 そういう時は歌を歌うのがいい […]

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【ヨガを通じてのストレスマネージメント】講座参加の皆さん、 ありがとうございました💛 「ストレスとは何か理解できました。自分のストレス反応を変えていこうと思います。」 「自分を見つめて、さらに気づいてあげようと思います。 […]

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「大丈夫。」 言われるとほっとする言葉。 今、経絡の勉強をマッハで(笑)勉強しているところ。 ある施術をうけて、気になっていた体の痛みが1回でとれたことに 感動して、その資格を取ろうと奮闘しています。 先生に、 色々な症 […]

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スタジオに体験で来られた方と、 「調子があまり良くないんです。」 「疲れているんです。」 という人には、 「よく寝れていますか?」 と、お聞きします。 睡眠は体のバロメーターです。 眠れていないと、疲れがとれないですし、 […]

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9月に入りました。 行事がないせいか、 あっという間の9月です。 過ごしやすい日が 長く続くといいのですが。 今月、 【ヨガを通じてのストレスマネージメント】 の講座を開講します。 最近、 色々なニュースを聞いて不安だ […]

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朝、「ゲンキの時間」という健康の番組で、 ストレスは三種類あると言っていました。 怒り・不安・悲しみ ストレスチェック表があってやってみたら、 怒りのところに、マークが一個 2点だけ。 (どれくらいがまあまあで、どれくら […]

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